COOL是现在的年轻人常挂在嘴边的词，我想说的是网球场上的COOL，就是镇静和冷静的意思。HOT在这里也不是热，热门，而是说兴奋。那么在网球比赛中，什么时候应该保持冷静，什么时候又应该显得兴奋一点呢？

我们看休依特的比赛就会发现他好象总是非常兴奋，或者说他愿意让人觉得他很兴奋，从他在赢得一分时紧攥的拳头，炯炯发亮的目光，和有时几乎是声嘶力竭的一声“COME ON”上，我们可以深深地感受到他那舍我为谁的气势。但是，如果我们再仔细的观察一下，休依特也并不是每一个好球都会显得那么兴奋，更多的时候你会看到他在打出一个好球以后任凭观众们掌声雷动，他却是一声不吭地在做他觉得他要做的事：用右手把拍头保持在胸前，用左手使劲掰拍弦。他只是想在这时冷静一下。

这就是休依特的调整自己比赛的能量水平的方式，换句话说，就是他在用HOT和COOL来使他的比赛的能量水平保持在一个能使他发挥最好的范围以内。在国内比赛中，我们会看到有些选手，特别是少年选手会在每一个球，甚至是对方发双误的情况下COME ON，我们在这不讨论这样做其实是对对手的一种不尊重，从比赛能量控制的角度来说这样做是非常失败的，因为并不是你越兴奋，你就打得越好，好多的情况是，你越兴奋，你对球的控制能力反而会减弱，造成无谓失误的增多。

研究表明，网球运动同举重和短跑等需要在短时间内产生强爆发力的运动不同，它是在相对较长的时间内，需要身体各部位紧密配合，精确地执行大脑发出的各项指令的运动，它所需要的选手的能量水平相对较低。所以我们在电视里看到大部分的网球选手在比赛中好象面无表情，其实他们不过是在控制自己的能量水平而已。

那么什么时候该HOT呢？通常选手们在比赛的一局或者一分进行得非常激烈，并最终获胜时，会COME ON一下，因为这时已经获得了比赛势头，需要给自己鼓舞一下士气，同时向对手发出一个信息，“我还会继续象这样收拾你！”。第二种情况是你在落后的情况下，连得几分，打出了一个小高潮，也应该HOT一下，对对手也对自己说，“我可以追上来。”第三种情况就是在你发现自己好象对比赛提不起兴趣，能量水平过低，你必须打起精神，特别是关键的时候，那时你也应该HOT一下，或者连续的COME ON几次，以使你的能量水平提高到合适的水准。

那么又是在什么时候该COOL呢？首先你必须知道，如果你每个球都要COME ON的话，不说别的，这样每次大声的喊叫就会非常消耗你的体力，另一个副作用是由于你过度兴奋，你的身体因为不能始终保持在那个强度上，它自己会把能量水平降下来，后果是你会没法控制你的能量水平，就是说你再COME ON，身体也不会去提高能量水平了。最需要冷静的时候是在比赛最关键的时候，对于输赢将要产生，身体会因为紧张做出本能反应，你的心跳会加快，呼吸会急促，这是你如果能做到COOL，也就是让你的身体恢复到正常状态，那么你的胜算就大了很多。第二种情况是自己打得很顺，球打得越来越快，但突然失误增加，那时就要冷静下来，做一些适当的调整。第三种情况是你意识到比赛有可能要进行得很长，你的体力好象已经有了一点点的问题，你也应该减少COME ON的次数，让你的体力用到最需要它们的地方。

适当地HOT和COOL还有一个前提，那就是你对自己最合适的能量水平有个清楚的了解。做到这一点也不难，你只要对自己的比赛做个分析和总结，看一下到底在什么样的能量水平下你的发挥是最好的，然后把它作为你以后比赛的标准，并在比赛中多体会多实践，慢慢何时该HOT何时COOL你就有自己的答案了。