在网球比赛中,从心理的层面来说,一个好的球手通常知道应该有怎样的感觉,使它能帮助自己的发挥,从而帮助自己取得好的成绩。但就算你不知道你应该是有怎样的感觉,但你如果打得好,你就是在经历着这样的感觉,那就是下面的五种感觉。
一,自信的感觉。这一点大家一定已经非常清楚。你只有在非常自信的情况下,才能打好球,职业选手也不例外。我们常听到一个输球的选手会说:“当我开始怀疑我自己的时候,我就开始越打越臭了。”就是说他没有了自信的感觉。这也是你在比赛中所需要的最重要的一个感觉,还有一点你要记住的就是:无论输赢你都必须相信自己。
二,接受挑战的感觉。好多水平高一点的选手,或经常打比赛的球员,他们会不知不觉进入到这样一个状态,就是好象对比赛的胜负无所谓。他们会跟你说:“我一点都不紧张。”于是他们输不该输的球。当你问他们真的对比赛的结果不关心吗,他们又说:“不,我也想赢。”这时他们就是没有了接受挑战的感觉。当然过度的紧张是个大问题,但不紧张却会让你丧失斗志,具体的症状为:你的肌肉过于放松,脚步懒散,注意力不集中。这时你应该在心里对自己说:“好的,来吧。我不怕你。看看我们谁更厉害一点。”等等诸如此类的话。这样才能使你产生适度的兴奋,更好的发挥自己的水平。
三,精力充沛的感觉。在观看职业选手比赛时,你一般不会看到他们在比赛中显得很疲惫。一是因为他们体能好,二是因为他们会掩饰。但你在看业余比赛时,却会经常看到一个球手会显得很累,脸上表情很痛苦的样子,在场上很慢地移动。其实也许他的对手更累,只是没有表现出来而已。往往这个看起来累的球手会输球。因为他告诉他自己,他累了,所以可以输了。而他对手得到的信息却是:他累了,我只要再坚持一会就行了。所以就算你很累,也不要让你的对手知道,在场上移动快一点,关键是别去想它,你就不会输给自己了。
四,放松和镇定的感觉。网球就是这样一种即要紧张又要放松的运动。你在比赛中,特别是关键时候,最需要提醒自己的应该是:你放松了吗?你镇定了吗?打过比赛的球手一定有这样的经历,越到关键时候,你就越紧张,越怕失误,结果是:球越打越短,动作越来越僵。于是,在分于分之间,你就需要放松的感觉。可以抖一下手臂,或放松一下下颚,象乔丹一样伸一伸舌头。在击球过程中,你就需要镇定的感觉。想一下你应该把球打到哪,通常在这时候,你只要想着把球打深,打到对手的反手位(对方的比较弱的一边)就行了。如果你能保证在关键时候放松和镇定,你的胜率就一定会越来越高。
五,快乐的感觉。我们在开始打球的时候,一定是最多的体会到这个感觉的时候。当你开始了比赛,你就了解到了网球的残酷的一面,随着输赢你的快乐就慢慢地建立在了胜利的基础上。但不要忘了你打球是因为好玩,因为觉得开心。只有有了打球很快乐的感觉,你才能做到以上的几点:因为你是在玩,你不怕输,所以你自信;因为你在玩,所以你喜欢挑战,你不怕累(这一点有点象打电子游戏);因为你在玩,所以你放松又镇定。所以当你在比赛中感到压力的时候,感到紧张的时候,感到累的时候,告诉自己:“打网球真好玩,或者我真爱这个运动啊!”你一定会有一个很好的比赛结果。
知道了这五种感觉后,下面就看你怎么在比赛中运用了,不论输赢都想一下我有了五种感觉了吗?因为有的时候即使你赢了,你也有可能觉得自己没打好,那就是你没能做到上面感觉中的几种或一种。如果你有了所有的感觉,还是输了,那就是你确确实实的技不如人。那时你至少能这么想:“虽然我输了,但我打得不错,打网球真开心。”
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