还记得有多少次你6比1拿下第一盘，只是丢了第二盘，然后突然发现自己陷入了一场真正的苦战吗？又有多少次发了一个ACE以后紧接着就是一个双误呢？还有破了对手的发球局后又立即被破回？

这些都是我们称之为“放松”的例子，这种现象使我们不能总是发挥自己的水平。处于放松的状态时，我们犯不该犯的错误，丢不该丢的局和盘，更重要的是会被聪明的对手慢慢的控制局面并夺去势头。

放松是一种身体和思想的彻底松弛。“好！我赢了这一盘（或局或分），”身体和思想说。“我该休息一会了。”接着你的心跳减慢，肌肉松弛，一切提供能量的系统都放慢了工作节奏。当你还没意识到以前，你赢第一盘所取得的势头已经转移，你已经在第二盘以0比3落后了。

在比赛中你很容易在任何的，哪怕是取得非常小的胜利后放松：破发后，赢第一盘，发了一个ACE，或从落后中追上来使比赛进入抢七。

最好的防止放松的方法是什么呢？还是说你已经6比1轻松拿下第一盘，应该放松一下了，换边的时候与对手聊聊NBA的比赛结果，然后在下一盘的开始你随便打打，让对手拿几分，在你注意力还没集中以前，你0比3落后了。

你在赢了第一盘以后应该做的是立即把注意力集中在下一局。建议你试着说：“现在注意！这一局是最重要的一局。”（一般是这样。势头的转换通常是在第二盘的首局。）

还有一种失去势头的原因是因为你太操之过急。越接近赢得一盘或一局，你越容易丢失所取得的势头。91年美国公开赛克里克斯坦对康纳斯就碰上了这种问题。当时克里克斯坦在第五盘打的很好，很快以5比2领先了。可不幸的是他面对的是最善于控制势头的康纳斯，康纳斯振奋精神连拿几分。果然克里克斯坦开始着急了，于是势头转到了康纳斯那边，康纳斯又一次创造了奇迹。

冠军们知道“势头”（落后时控制局面的关键）和“放松”（领先时控制局面的关键）会在什么时候起作用，而且从不因为这两个原因而输球。注意以下几点，你也同样可以象冠军一样做的很好。

1, 势头的转换是很正常的，别因为对手打的很好而着急。
2,记住，每一分对势头的转换都会起作用。康纳斯打了一个漂亮球以后，会挥动拳头为自己鼓劲，用这一分来增加自信以打好下一分。
3,千万注意不能放松，打了一个好球或赢了一局以后，表现的兴奋一些。比如挥挥拳头，使自己兴奋起来。
4,永远不要让对方知道你的弱点。对方一旦知道，势头就很容易被转换。