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目标是你行动的方向    
     

也许有这样的时候,你练得很多,却看上去并没有多大的进步;你的双打伙伴好象已经厌倦了你在比赛中的莫名其妙的失误;前一天,一个很久没见的球友正好在隔壁的场地练球,休息时跑过来说:“嗨,两年不见,长进不大吗。”扪心自问,你并没少看比赛,还经常请高手在练球的时候来指导。你开始对自己说,我也许就只能打到这种水平了。慢,你还远远没有达到你能达到的水平,只要你有梦想,只要你有目标,你也许会让自己大吃一惊。

目标的解释为:“我们要完成,达到,做到的事。”建立目标会使你把注意力集中在提高你的表现上,能让你忘掉约束你进步的各种错误的想法,最重要的是你再也不会有你只能打到这样的想法。

我们所要设立的目标可以分为长期,中期,短期。长期目标是你在以后两到三年的计划。你网球会打成什么样,比如你希望你能成为一个更全面的选手。中期目标是你这一年的计划,比如巩固才学的上旋发球和提高高压球的命中率。短期目标是你在以后一两个月的计划,你计划要包括每天,每周,训练几次,打几场比赛,要达到什么目的等等。那你又如何去设立你的目标呢?

目标的设立必须遵循以下几个原则:第一,目标必须是稍有难度,同时又是实事求是的。就是说你目前的目标是完全可能达到的。比如你希望在一个月内使发球命中率从55%提高到70%。第二,目标是可以用数字来衡量的。还是说发球,你必须先知道你的命中率是多少,比如是55%。在练习时你必须统计你的成功率,这样你才能得出结论。通常你设立的目标,如果你达到的次数超过65%的话,你就必须把它再设高一点。如果你达到的次数不超过45%的话,你就必须把它往下调。第三,不光在练习中,比赛中也要设立目标。比如在下一场比赛中,只能有三个双发失误。第四,要根据情况经常调整短期目标。例如你发现必须首先解决反手经常下网的问题。第五,经常检查计划实行情况,一旦完成一个就设立新的目标。最后,你的目标应该是以表现为基础,而不是以胜负为基础。就是说最好不要把目标定为,打败某某人,而是看自己的表现是不是比上一次更好。

这样你就会发现你的训练变得更有意义,比赛也会更有收获。在你不断进步的同时,你的比赛成绩也一定会稳步上升的。你的双打伙伴会说:“嘿!没想到这球你也能打到。”那时,你会这么回答吧:“运气,运气而已。”

 
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最后更新日期:2010-06-02