无论我们学什么，或干什么，都有一个效率问题。学网球也是如此。打网球更是要注重效率。所以我们在这里先探讨一下击球的有效性。

我们在打球的时候，如果以运动为目的，只要打到球，就基本上可以说是有效的。可如果说你在比赛中，就不一样了。你就算打到了球，但球出了界，你的球就是无效的，因为你的目的是把球打到界内。从这里，我们就看出来，击球有它的有效性。

有效的击球就是把球打到界内。所以在我们开始学球的时候，我们就必须先把球打过网，然后我们再逐步把球打的更快，这是最有效的学习方法。

对于想提高自己技术的中高级选手来说，要使自己的击球更有效就必须掌握基本的生物力学的原理。根据科学家的最新研究表明，人体发力的机理应该是从身体最大的肌肉开始到较小的肌肉。不是以前所认为的从脚尖到指尖的从下往上。打个比方，身体的发力的过程就象是一个涟漪，从中心向四周一周一周地扩展。先是人体最大的肌肉，臀部肌肉，接着是背部肌肉和大腿肌肉，然后是小腿和肩部肌肉，最后到手和脚。

所以击球的时候，如果你不能全力击球，或者感到用了力球却不快，就要检讨一下你发力的机理。你是不是用大肌肉发力了。